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预防和减少耳鸣的饮食有哪些?

发布日期:2012-08-18  来源:成都博爱医院  责任编辑:万春梅 [我要咨询][我要预约]
预防和减少耳鸣的饮食有哪些?我们想要预防和减少耳鸣可以从哪些方面做呢,那在饮食方面有哪些要注意的呢,下面我们就来了解一下吧!

成都博爱医院医生指出,预防和减少耳鸣的饮食有哪些?耳鸣患者的一种主观感觉,能与杂音和噪声区别,后者检查者能听到,而患者也常能听到。那我们要预防和减少耳鸣,在饮食上有哪些要注意的呢,下面我们就来了解一下吧!

预防和减少耳鸣的饮食有哪些?

1.要减少脂肪的摄入

大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍较敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克

2.多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女,天天铁的摄入量不应少于12毫克。推荐阅读:耳鸣治疗时要注意的四大事项有哪些?

3.多食含锌食物

导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。4.常吃有活血作用的食物活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。

5.养成喝牛奶的习惯

牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

通过上述,你是不是清楚: “预防和减少耳鸣的饮食有哪些?”如果你通过以上问题,还有疑问仍没有得了解答的话,可以咨询我们的专业医师来进行解答。

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