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怎样不打呼噜?

发布日期:2013-07-22  来源:成都博爱医院  责任编辑:吕恒莉 [我要咨询][我要预约]
怎样不打呼噜?打呼噜在我们的日常生活中极为常见,鼾声时而小声,时而如同打雷,可能这对于患者自身而言并不是很 清楚自己入睡之后的鼾声到底是怎样的,但是对于其家人尤其是妻子而言,是其直接的受害人,很多时候都是在听到家人 的反映时才的得知。

怎样不打呼噜?打呼噜在我们的日常生活中极为常见,鼾声时而小声,时而如同打雷,可能这对于患者自身而言并不是很 清楚自己入睡之后的鼾声到底是怎样的,但是对于其家人尤其是妻子而言,是其直接的受害人,很多时候都是在听到家人 的反映时才的得知。为了避免再次出现这样的情况,相信很多人也都去尝试过不少的方法,但很多人都还是会出现这样的 情况,很是无奈。那么怎样不打呼噜?

怎样不打呼噜?要想避免这种情况的再次出现,因此首先就应该去了解一下引起这种疾病的原因,这是较为关键的一步!

成都博爱医院医生表示说,在日常生活中导致打呼噜的常见原因有以下几方面:

1、扁桃体,软腭和舌体肥大,悬雍垂过长,咽喉松弛,舌后缀等。

2、肥胖是引起打鼾的较重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄,在白天清醒的时候,咽喉部肌肉收缩时 气道保持开放,因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷, 当气流通过狭窄部位时,就会产生涡流还引起震动,就这样阵阵鼾声也就产生了。

3、呼吸道鼻咽部,颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵 塞,引起打鼾。

因此对于患者而言,及时到正规专业医院进行治疗才是解决问题的关键,因此希望大家在这一方面一定要引起足够的重视!

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除了治疗外,在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状:睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠:睡前尽量不要饮 酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使 肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道:养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能。

温馨提示:以上就是对“怎样不打呼噜”的详细讲解,如果你读了上述的文章还有什么含糊之处,欢迎随时拨打24小时免费咨询电话:028-68999999或咨询成都博爱医院QQ:133712999,我们的医生会竭诚为您服务。如果你需要就诊医生,又不想排队等候,成都博爱帮你解决。成都博爱医院为帮助有需要的朋友,特别开设了网络预约绿色就医通道,凭网络预约号就可来院就诊,无需排队。

如果您在生活中遇到健康方面的烦恼问题或者您的朋友和家人需要帮助的时候,请您及时与我们联系。本院尊重保护每一位患者的个人隐私。详细咨询请拨打:

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