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在生活中我们可能怎样有效的预防耳聋耳鸣?

发布日期:2012-05-14  来源:成都博爱医院  责任编辑:万春梅 [我要咨询][我要预约]
  怎么样可能在日常饮食中补铁是预防耳聋呢?耳聋眼花是人类衰老常见的问题。其实,耳聋并不可怕,良好的调理好一日三餐,就能取得较好的防治效果。成都博爱医院的医生建议每周可喝2至3次紫菜汤。这样就可以较好的预防了。

  耳聋耳鸣的发生和缺乏一些微量元素有关。人一旦缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁是预防耳聋耳鸣的要素。这里成都博爱医院的医生就为你推荐一下补铁的菜品紫菜蛋花汤:

  紫菜是日常食品中含铁较多的,每百克含铁46.8毫克。每周喝2至3次紫菜汤,就能人体所需铁的含量。汤中再加个鸡蛋更好,因为鸡蛋有利于铁的吸收。

  含铁较多的食物还有虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。45岁上的人群,天天铁的摄入量应不少于12毫克,以上食物每百克的铁含量都在12毫克以上,因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物,对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的。还可能第天多吃新鲜绿叶蔬菜和黑芝麻、核桃、花生黑木耳和韭菜等。这些食物含维生素C、E较多,也能改善末梢血流量,从而保护内耳。

  还要注意少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物,这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病,促使内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。
 

  耳聋的早症状有下面这些,如果你有以下问题,那你就要注意了。

  高音调:顽固性耳鸣,初时为间歇性尖声,有时一耳先发作,逐渐发展为双耳持续性的噪杂声,不少患者兼有颅鸣。

  耳鸣眩晕:耳鸣和眩晕往往是耳聋的信号。出现眩晕、耳鸣或耳鸣明显加重时应当考虑及时就诊,检查一下自己的听力状况。

  说话声音变大:另有些人可以明显感觉到听到的声音不够大,因此,经常将手拢在耳后,以增加接收音量,看电视或听收音机时常常要求加大音量,使得家人感到震耳难忍。

  听力不集中:部分早期耳聋患者首先感觉到的是自己听觉注意力方面的变化。比如,时间稍长便不容易把注意力集中在聆听对方的交谈上。经常注意不到别人在和自己打招呼。再如,阅读或写作时便难以听到他人的话语等等。

  打岔或要求对方重复:面对面交谈时,早期的耳聋患者经常打岔或要求对方重复。打电话时经常要求对方提高音量。而无论何时,他们自己说话的音量常会不自觉地加大。对于他人之间的交谈,哪怕是近在咫尺他们也经常难以听准。 《推荐阅读:检查耳鸣常用的方法有哪些?

  成都博爱医院小贴士:每天要补充一下人体所需的微量元素,这样可以有效的预防一些疾病。

如果您在生活中遇到健康方面的烦恼问题或者您的朋友和家人需要帮助的时候,请您及时与我们联系。本院尊重保护每一位患者的个人隐私。详细咨询请拨打:

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