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更年期“闹心”究竟啥原因

时间:2015-03-07 来源:成都博爱医院 作者:郑怡

[导言]:更年期胸闷心悸不一定是心脏病,千万不要过于恐慌,更不要擅自服药治疗,应进行细致的检查。90%的妇女都会出现程度不等的心脏不适临床症状,有的以心血管系统症状为主,主要表现为心悸。病人自觉心慌、心跳,常要长出气,有叹气样呼吸;有的人会胸闷、心前区疼...

  很多女性进入更年期后都会出现胸闷、心悸、心慌等心脏不适,还以为自己得了心脏病,结果导致失眠,出现烦躁、精神紧张,反而加重了更年期的身心痛苦。

  更年期胸闷心悸不一定是心脏病,千万不要过于恐慌,更不要擅自服药治疗,应进行细致的检查。90%的妇女都会出现程度不等的心脏不适临床症状,有的以心血管系统症状为主,主要表现为心悸。病人自觉心慌、心跳,常要长出气,有叹气样呼吸;有的人会胸闷、心前区疼痛;部分病人会出现血压增高、血压不稳定、心律不齐等。大多数更年期女性同时伴有失眠、多梦、潮热、头痛、头晕及月经紊乱等症状,这类心脏不适俗称“更年心”。到医院检查,心电图大致正常,甚至冠脉造影也正常。

  更年期妇女在雌激素分泌减少的同时,胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇含量增高,抗动脉粥样硬化脂蛋白(高密度脂蛋白胆固醇)降低,这些都是发生冠心病的高危因素。所以雌激素的分泌下降与冠心病的发生是有一定联系的。更年期出现心悸不适,首先应该排除器质性原因,其次才能考虑心悸症状是否是单纯的更年期功能障碍。

  更年期女性如能坚持合理饮食,注意饮食搭配,摄取营养,对于缓解更年期综合症症状具有不可忽视的辅助作用。

  :摄取适量的蛋白质。更年期随着性腺的退化,其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

  第二:较少高脂肪摄入,比如像猪油、奶油、牛油,蛋黄、脑髓、动物内脏等这些避免食用。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高,而促进了动脉硬化的形成。好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。

  第三:宜清淡饮食,限制食盐的摄入量,好每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化,而食盐中含有大量的钠离子,吃盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液黏稠度,从而使血压升高。

  第四:甜食不宜多吃。糖类食用过多,会引起肥胖。可多吃一些复合糖类,如淀粉、小米等。

  第五:多吃新鲜绿色蔬菜和水果,尤其小白菜、芹菜、大枣、山楂等含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果,能增加血管的韧性,促进血胆固醇的排除,预防动脉粥样硬化、冠心病。

  第六:多食含钙丰富的食物,首先目标是牛奶和豆制品。其他含高钙的食物还有:虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎等,可预防骨质疏松症。

  第七:多食用富含维生素B1的食物,比如瘦肉、小米、豆类等,对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。

 
  在更年期前,女性体内高水平的雌激素可以改善血管弹性、降低血压和胆固醇水平,使血管不易发生硬化阻塞。更年期以后,女性体内雌激素大幅减少,心血管病的发生率随之急剧增加。除了无法控制的遗传因素,要远离心脏病威胁,就要改变生活方式,如控制体重、不吸烟、多运动、注意饮食。

 

 
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