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卵巢早衰吃什么好?

时间:2012-08-22 来源:成都博爱医院 作者:程灵霞

[导言]:卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象,并伴有不同程度的一系列低雌激素症状如:潮热多汗、面部潮红、性欲低下等。当女性朋友出现这些现象要及时到医院检查治疗,并且从饮食上加以调节,保护自己的卵巢,那么,卵巢早衰吃什么好呢?...

卵巢早衰吃什么好?卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象,并伴有不同程度的一系列低雌激素症状如:潮热多汗、面部潮红、性欲低下等。当女性朋友出现这些现象要及时到医院检查治疗,并且从饮食上加以调节,保护自己的卵巢,那么,卵巢早衰吃什么好呢?

卵巢早衰吃什么好?
 

1、卵巢早衰的女性在日常生活中要重视饮食保健,有利于卵巢的饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物,而高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化,使卵巢萎缩变性,高盐饮食影响体液代谢。

2、应常食用以下食品:瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等。

3、另外,适当配用一些碱性食物,可以缓和代谢性酸性产物的刺激,有益卵巢保健。

4、卵巢早衰平时经常食用富含植物性雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。

5、选择鲜奶或更年期专用奶粉,来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。减少被动吸烟的机会。

6、减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。每天按较大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,较终起到抗衰老的效用。

7、假如临床检测指标提示卵巢储备功能下降,可选择小剂量避孕药维持3-6个月,然后选择中药维持3-6个月,卵巢可逐步恢复活力。

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除了这些饮食上的调整,卵巢早衰患者还应该加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力,保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

温馨提示:卵巢早衰如果不采取治疗,任其闭经,雌激素水平持续低下,会使患者产生类似更年期与老年期的变化,如发生骨质疏松,心血管病变后形成冠心病,出现脂肪代谢紊乱等。所以,即使不希望生育的卵巢早衰患者,为了身体健康,也应该采取激素替代治疗,提高生活质量。

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