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如何降低乳腺囊肿发病率?

时间:2012-10-07 来源:成都博爱医院 作者:程灵霞

[导言]:近几年,因乳腺囊肿的高发率,已受到人们的高度关注!此病为良性病变,只要及早查出及时采取措施是可以有效治疗的。成都博爱医院妇科医生表示,乳腺囊肿是妇科常见疾病,分为有单纯囊肿、积乳囊肿等,一般来说单纯囊肿常见。那么,如何降低乳腺肿瘤发病率呢...

如何降低乳腺囊肿发病率?近几年,因乳腺囊肿的高发率,已受到人们的高度关注!此病为良性病变,只要及早查出及时采取措施是可以有效治疗的。成都博爱医院妇科医生表示,乳腺囊肿是妇科常见疾病,分为有单纯囊肿、积乳囊肿等,一般来说单纯囊肿较常见。那么,如何降低乳腺肿瘤发病率呢?

如何降低乳腺囊肿发病率?

 降低乳腺囊肿发病率

一、少喝咖啡

近年来的研究结果表明,咖啡具有升高雌激素的强烈作用。每天喝4~5小杯咖啡的女性,就会摄入500毫克以上的咖啡因。她们月经周期的卵泡期(月经开始后第1~5日)的雌二醇水平将因此升高70%之多,而这个时期的高水平雌激素特别危险。雌激素水平过高,意味着患上乳腺癌和子宫内膜癌的风险随之增大,子宫内膜异位和乳房疼痛也会因此而加剧。

二、少吃甜食

美国的科研人员发现,50岁左右的妇女吃甜食过多,会导致胆结石。多吃甜食还可促发乳腺癌。据研究,女性长期大量摄入高糖食物,能使血内胰岛素含量经常处于高水平状态,对乳腺癌细胞的生长繁殖,起到推波助澜的作用。吃糖多的人老得快。长期食糖过量,还会加速细胞的老化。

三、少坐车

有些女性不注意身体锻炼,出门坐车、下车上楼、长期坐办公室,活动量太小,这是导致便秘重要原因之一。长期便秘给人体健康带来的危害是不可忽视的。人体内的毒素,主要是通过粪便排出体外。长期便秘,体内毒素不能及时排出,可诱发炎症、肿瘤等疾病。如果患有心脑血管等慢性疾病,便秘还会导致并发症的发生和加剧,严重影响人们的生活质量。

四、少熬夜

作息时间紊乱的人不仅脾气会变坏,得心脏病的几率也较高。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症状就是第二天上班头昏脑涨、注意力无法集中,甚至会出现偏头痛。

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