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如何做好乳腺炎的预防工作呢

时间:2015-10-05 来源:成都博爱医院 作者:医务部张乔宇

[导言]:我们每个人都有一些习惯跟别人不同,不过有的生活习惯对身体有好处,有的习惯却可能影响身体的健康,特别是一些女性,如果有不好的生活习惯是很有可能患上乳腺炎的,下面我们就来看看我们应该如何做好乳腺炎的预防工作呢?...

 如何做好乳腺炎的预防工作呢   我们每个人都有一些习惯跟别人不同,不过有的生活习惯对身体有好处,有的习惯却可能影响身体的健康,特别是一些女性,如果有不好的生活习惯是很有可能患上乳腺炎的,下面我们就来看看我们应该如何做好乳腺炎的预防工作呢?

  1、定期检查、适当运动   每月对乳房做一次自检,定期到专业机构作乳腺检查,每次洗澡作适当的乳房按摩,能够建少乳房表皮赃物淤积,每天五分钟的扩胸运动是可以活动到胸肌的,令乳房的韧带更强健。

  2、和谐的性生活   和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度以及修复的力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅从而出现了增生。

  3、健康的饮食   遵循:“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。同时,补充维生素和矿物质,人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,乳腺就会在其他激素的过渡刺激之下出现或是加重了增生。

  4、重要的妊娠哺乳   妊娠、哺乳是打击乳腺增生得好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

  5.乳腺疾病与心情关系密切,女性每天保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺疾病的较好防御武器。

  6.年龄在16-50岁的女性,都应定期进行乳腺普查,月经后第3-7天为合适检查时机,可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1-2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌),有重度增生的女性应半年检查一次,进行动态观察。20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。

  7.较好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩,这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流,导致乳腺疾病。

  以上就是关于如何做好乳腺炎的预防工作呢的简单介绍,乳腺炎给女性生活带来的影响是很大的,如果不注意治疗和护理可能会导致癌症的发生,因此,如果你也想要理想的告别乳腺炎给我们带来的痛苦,大家一定要做好乳腺炎的护理工作,早日告别乳腺炎。

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