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女性预防乳腺增生的方法有哪些?

时间:2012-09-14 来源:成都博爱医院 作者:程灵霞

[导言]:由于乳腺增生病是一个慢性疾病,许多女性觉得不影响正常的生活和工作,而不够重视,未能在早期得到及时的治疗,以至后发生恶变,给自身健康带来极大威胁。为此,下面文章内成都博爱医院妇科医生就为大家讲讲预防乳腺增生的方法。...

女性预防乳腺增生的方法有哪些?由于乳腺增生病是一个慢性疾病,许多女性觉得不影响正常的生活和工作,而不够重视,未能在早期得到及时的治疗,以至较后发生恶变,给自身健康带来极大威胁。为此,下面文章内成都博爱医院妇科医生就为大家讲讲预防乳腺增生的方法。

预防乳腺增生的方法
 

预防乳腺增生的方法
 

1、睡觉规律

规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

2、和谐性生活

和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。

3、妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。适时婚育、哺乳,对乳腺是有利的;相反,30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官,受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。

4、调理月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,是预防乳腺增生的方法之一,同时也可以加强女性乳腺增生病的治疗效果。

5、低脂高纤饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

6、不使用含有雌激素的面霜和药物

有的妇女为了皮肤美容,长期使用含有雌激素的面霜,使体内雌激素水平相对增高,久之可诱发乳腺增生。

7、保持好心情

没错,乳腺增生较怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。如果心情不好,情绪不稳定,能抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素增高,导致乳腺增生。

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