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高血压与喝多了水有什么关系?

发布日期:2012-06-10 来源:成都博爱医院 责任编辑:hy [我要咨询][我要预约]
高血压病人如果一次喝太多的水,水分会快速进入血液,使血压升高,同时,血液中的水分还会快速进入体细胞。如果过多的水分进入了脑细胞,会使细胞膨胀、颅内压增高、器官功能受损,病人会出现头晕、恶心、呕吐等症状,即发生水中毒。 纯净水中由于只有水分子

 

高血压病人如果一次喝太多的水,水分会快速进入血液,使血压升高,同时,血液中的水分还会快速进入体细胞。如果过多的水分进入了脑细胞,会使细胞膨胀、颅内压增高、器官功能受损,病人会出现头晕、恶心、呕吐等症状,即发生“水中毒”。

纯净水中由于只有水分子,因此血液及细胞吸收的速度也更快,更容易出现上述不良反应。为此,有关医生为高血压患者制定出“喝水守则”:

每次喝水不要太多。喝水采取少量多次的方法,较好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一些白开水。

水温不可过热或是过凉。水温太热除了容易使消化道黏膜受损外,还会加快血液循环,从而加重心脏负担。太凉的水易使胃肠道血管受刺激而收缩,反射引起心脑血管收缩造成心脑供血不足。

喝水时注意补充矿物质。出汗多时还需适当补充盐分,尽量不喝纯净水。矿泉水含有丰富的矿物质,茶水中矿物质含量也较为丰富,但较好喝清茶、淡茶。茶中含有咖啡因,浓茶可使心脏收缩加强,心率加快,增加心肌耗氧量,出现心慌、胸闷、气短等情况,诱发心绞痛。

高血压的饮食须知:

医生提醒高血压病人要注意合理饮食,减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。

医生介绍,高血压病人饮食宜清淡,提倡素食,因为素食可使高血压患者血压降低。宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。另外,平日要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。同时应降低食盐量。对高血压病人每日食盐量由原来的105克降低到4.75.8克,可使收缩压平均降低46毫米汞柱。

另外,高血压病人在饮食上也应该有节,做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排:碳水化合物250350(相当主食68),新鲜蔬菜400500克,水果100克,食油2025克,牛奶250(毫升),高蛋白食物3(每份指:瘦肉50100克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克。其中鸡蛋每周45个即可)

此外,烟台市蔬菜副食品质量监测技术人员向市民推荐了有益于降压的蔬菜,具体有叶菜类:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等;根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;瓜果、水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子等。

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