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医生提醒千万不要忽视慢性疲劳综合症!

发布日期:2012-06-17 来源:成都博爱医院 责任编辑:程灵霞 [我要咨询][我要预约]
"唉,累死我了!"——经常听到身边的朋友或者同事发出这样的感慨。现代生活给人们带来的疲劳,已不仅仅是体力上的"累",还有心理上的"累",甚至是生理上的"病"。有关医生提醒千万不要忽视慢性疲劳综合症。下面文章为大家详细讲述一下吧!

    医生提醒千万不要忽视慢性疲劳综合症!"唉,累死我了!"——经常听到身边的朋友或者同事发出这样的感慨。现代生活给人们带来的疲劳,已不仅仅是体力上的"累",还有心理上的"累",甚至是生理上的"病"。有关医生提醒千万不要忽视慢性疲劳综合症。下面文章为大家详细讲述一下吧!

    什么是慢性疲劳症?

    一般来讲,正常的人经过一轮疲劳后,休息一宿就可恢复充沛精力。如果你不属于这类型,而是隔天起身,还是觉得十分疲倦,并且持续一段时间,这种状态就是"慢性疲劳症"。大部分人不把这种症状视为病症而掉以轻心,其实这会影响个人的学业、工作和日常生活,严重的长期性疲劳,可能会成为其他病症的征兆。这种强烈的疲劳感如果持续半年或更长,便会出现轻微发烧、咽喉痛、淋巴结肿大、集中力降低、全身无力等等。

    身体长期处于疲劳状态,会造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力减低,同时也会引起肩膀酸痛、头痛等自律神经失调症状,感染疾病的概率也提高。

    疲劳分类

    一、体力疲劳

    多见于体力劳动者,乃是繁重的体力劳动或过强的体育运动所造成。表现为手脚酸软无力,全身体能明显下降。

    二、脑力疲劳

    主要见于脑力劳动者,由于长时期进行复杂的脑力劳动,大量消耗能量,招致大脑血液和氧气供应不足,削弱了脑细胞的正常功能。表现为头昏脑胀,记忆力下降,注意力涣散,失眠多梦等。

    三、心理疲劳

    乃是现代生活中的高强度紧张感与压力造成的,由于超负荷的精神负担使心理处于一种混乱与不安宁的状态,情绪沮丧,抑郁或焦虑。

    四、慢性疲劳

    如果你是上班一族,整日劳碌,并且经常超时加班,那么回家后感到浑身疲劳,就蒙头大睡。一觉醒来,又是一天的冲刺。那么你可能被"慢性疲劳症"缠上也懵然不知。多年前,美国发现了宗与感冒症状相似的病例,后来,它正式命名为"慢性疲劳症候群"。从医学观念来看,那是因过度工作或运动,造成严重疲劳的病症。

    五、隐性疲劳

    呼吸障碍、过敏症都可能影响睡眠进而使人感到精疲力竭。贫血症和甲状腺失调症使很多女性不但困乏想睡,还有畏寒、便秘、抑郁等症状,且普遍地感到懒散不大想动。忧郁症患者也会表现为疲劳,同时还有心情不佳、敌对行为或对过去喜爱的活动失去兴趣等情况。

    六、性疲劳

    就是在性生活尚未开始时或正在进行时,就有一种疲劳感觉,而更多的男性常在性生活后出现疲劳症状。

    如何告别疲劳症————

    在摆脱慢性疲劳综合症上,运动医学医生认为,运动是较有效的。因为运动可舒缓压力和减轻疲劳,因为运动可活动筋骨,使平时较少活动的肌肉得以松弛,消除局部疲劳。而运动恰恰就是现代人较缺少的一课,出门依赖交通工具,上下楼靠电梯,没有机会运动,"四体不勤"已成为现代人的通病。更主要的是许多人从来没有主动运动的习惯,每天能量的消耗都集中在工作上,难怪体能每况愈下。

    所以,建议每天至少1小时的体能活动,如爬楼梯、散步或打扫卫生,比完全不进行体力活动的人能减少27%的死亡风险;平均每天运动1小时,可延长两小时以上的生命。

    要消除工作中的环境压力。如:使用计算机时,经常用的东西应当放在键盘旁边伸手就能够得着的地方。文件夹应当与屏幕的高度相等,这样就不需要调整眼睛的焦点。如果需要经常接电话,较好戴上耳机,这样就可以避免弯腰接电话了。每隔15分钟换一次姿势;如果一天需要在电脑前坐上两三个小时,那么每隔半个小时就要做一次深呼吸。打字的时候不断眨眼睛。

    何种情况建议就医

    在日常生活中,由于工作繁忙,生活紧张,学习负担沉重等原因,一些人时常会感到十分疲劳。一般情况下,自感疲劳的病人几天或一周后体力即可恢复。如疲劳超过一个月,可认为是持续疲劳,疲劳症状长于3个月,就应到医院就诊,持续半年以上的疲劳,并伴有肌肉疼痛、头痛、低热、注意力不集中,记忆力下降,多关节疼痛,运动后疲劳感持续较长时间等症状,可能患有疲劳综合征或原发性慢性疲劳,需尽早就医。现在就网上预约专业医生接受治疗吧!

    以上就是以上就是成都博爱医院为大家简单讲述的关于慢性疲劳综合征的内容,如果您觉得我们的文章没有解释的很清楚,或者还有其他疑问,您可以直接点击我们的在线咨询医生,我院专业咨询医生会给您耐心的,详细的解答,并给您一个满意的答复!

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