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什么是职业抑郁症?

发布日期:2012-06-13 来源:成都博爱医院 责任编辑:程灵霞 [我要咨询][我要预约]
二十一世纪,抑郁症是让人值得关注的疾病之一,职场压力大如战场。据中国健康教育针对我国6省市13177名职业人群心理健康状况的调查显示,我国职业人群的焦虑和抑郁状况较为严重,过半人群存在抑郁,分别有25.60%、23.52%和1.58%的人处于轻度、中度和重

    什么是职业抑郁症?二十一世纪,抑郁症是较让人值得关注的疾病之一,职场压力大如战场。据中国健康教育针对我国6省市13177名职业人群心理健康状况的调查显示,我国职业人群的焦虑和抑郁状况较为严重,过半人群存在抑郁,分别有25.60%、23.52%和1.58%的人处于轻度、中度和重度抑郁。下面为大家介绍一下职业抑郁症的概况。

    什么是职业抑郁症?
 

    职业抑郁症多是职业因素--可归于社会因素引起的抑郁症。工作方面的因素包括:从事的工作不适合自己的性格、工作压力太大、人际关系紧张、工作中的好主义倾向、经常加班、作息没有规律等。

    职业抑郁的典型表现

    1、厌倦工作,在工作中难以提起兴致,只是依仗着一种惯性来工作,常常感到身心疲惫;

    2、对自己工作的意义和价值评价下降,对前途感到无望,对未来充满无力感;

    3、不愿起床、逃避工作,害怕面对上班的时间,常常迟到早退,处理公务时拖拖拉拉;

    4、领导交待的事情,几经催促也完不成,批评教育也不听;

    5、凡事总往消极方面思量,不抱任何希望;

    6、对工作、生活丧失信心,内心缺乏安全感,时常感到恐惧、担忧,经常产生跳槽或转行的念头,或是画地为牢,变得极其认命;

    7、职场压力过大,难以承受,常常感到濒于崩溃,并出现如食欲下降、失眠、记忆力衰退、头痛等症状,严重者甚至出现血压增高、肠胃失调、溃疡、心脏疾病、呼吸问题、肌肉紧张等生理变化;   

    如何克服职业抑郁?
 

如何克服抑郁还是在线面对面问问专业医生吧!

    一、通过性格测试,有效把握自己的性格、真实的“本我”,发现自己的优势和潜能,从事顺应自己本性、适合自己性格的职业。

    二、要认识到许多人在一生中都会有抑郁情绪的时候,就像人们都会得感冒一样,有的人一段时间后就自然康复,即使你发展为抑郁症,也只是像感冒加重了一样。

    三、通过有效的心理治疗,心理疗法的作用机制是改变抑郁患者对周围世界的看法,以及患者对周遭世界作出反应的方式。常见的有支持性心理疗法、认知行为疗法、人际关系疗法等。

    四、坚持正常的活动,包括坚持工作、维持正常规律化的生活。一个简单的方法是制定计划表,将大事分割成小块,一次只做一件事。

    五、做感兴趣的事,广交良友。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等,并每天安排一段时间进行体育锻炼。多交些可以倾诉衷肠的风趣幽默的知心朋友,养成和朋友经常保持接触的习惯,寻找一个陪伴者倾听、引导、思考和鼓励,循序渐进地克服原来的消极情绪和思维模式,减轻抑郁情绪。

    博爱提醒:职业抑郁症的危害很大,因此一旦患上了失眠抑郁症请及时到正规的医院接受科学的治疗,以免导致疾病恶化,造成严重的后果。如果您还有疑问可以在线咨询医生,我院在线专业医生会为您详细解答!

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