当前位置:成都博爱医院>内科>神经内科>神经症>强迫症应该如何调节?

强迫症应该如何调节?

发布日期:2012-06-16 来源:成都博爱医院 责任编辑:程灵霞 [我要咨询][我要预约]
强迫症也叫强迫性神经症,是神经症的一种较常见的类型。患强迫症的人,对自己某些明知不合理的、反复出现的观点、情绪和行为,不能控制,无法摆脱, 焦急和痛苦和常驱使他一次又一次地违背自己的意愿去重复那些毫无意义的观念、情绪或行为。

    强迫症应该如何调节?强迫症也叫强迫性神经症,是神经症的一种较常见的类型。患强迫症的人,对自己某些明知不合理的、反复出现的观点、情绪和行为,不能控制,无法摆脱, 焦急和痛苦和常驱使他一次又一次地违背自己的意愿去重复那些毫无意义的观念、情绪或行为。

    强迫症的强迫形式在临床上可分为强迫观念、强迫情绪和强迫行为。如有的是强迫性疑虑,离家上班总是忧心忡忡,怀疑自己的门未锁、煤气未关;有的是强 迫性计数,走在路上强迫数树、数步或数电线杆;有的则是强迫性行为,常反复不停地洗头、洗手、洗澡、洗衣服等。有以上的行为怎么办?

    强迫症患者患病前都有不同程度的性格缺陷,如谨慎过度、少言寡语、办事一丝不苟却又刻板固执、墨守成规以及缺乏自信等。强迫症的产生原因可能是某些 重大刺激或意外事故在患者心里留下了深刻的阴影,害怕自己重蹈覆辙而出现过分的紧张、和恐惧等。过度的紧张或互相冲突导致大脑出现一时性或局部性的功能 障碍,并非大脑器质性病变,所以,强迫症是完全可以治疗的。

    强迫症如何调节?

    一、要有耐心渴望而不急躁

    一定的耐心是必须的,有好多强迫症患者总是问自己到底多长时间才能好,这个问题永远没有人能告诉你,即使告诉你也是不负责任的表现,因为蜕变总是在不知不觉中发生的,是一个渐变的过程,就好象如果你能告诉我你昨晚是几点睡着的就说明你在那个时刻就没有睡着是一样的道理,虽然我们内心充满了尽快康复的渴望,渴望是允许的,但不能过于急噪,渴望里有沉默的泪,有耐心的期待,急噪里充满了斗争,容易错过就在眼前的光明之路!醒悟心理操作就像播种,施肥,浇灌,我们只需做这些事情,然后耐心的等待种子自己发芽开花。

    二、要循序渐进

    你也许一下子会体会不到问题的关键,或者知道了关键,但实际操作起来还不熟练和不得要领,这是很正常很自然的,如果一下子就能做到完完全全的接纳那就不会有强迫症患者了,所以一定是会有个过程的,(就连打雷闪电都会有一个过程,何况蜕变强迫症呢?)为什麽会有一个过程,这完全是根据咨询实践总结而来,没有一个人能一下子顿悟而瞬间摆脱一切强迫症,总会有一个心理蜕变过程,强迫症患者只要接纳和关照症状,症状总会在你不知不觉中消失。

    三、不要追求复杂

    很多的强迫症患者都觉得自己的强迫症都好几年了。很长时间了。难道接纳和觉知就足够了吗?好象有点简单的出乎意料。但我们还要说除了接纳和觉知真的再没有什麽了,人们往往对过于简单的事不感兴趣,因为没有挑战性,但对于蜕变神经症除了接纳和觉知就足够了。

    四、检查是一种障碍

    我们必须把我们的渴望埋的足够深,我们只是无怨无悔的看着这些念头在自己头脑中玩,好象我们忘记了这种目的,这就是微妙之处,我们越是不渴望结果,结果越会更快的到来,如果我们时刻注意着看接纳是否已经起了作用,时刻检查着自己是否已经摆脱了它的纠缠---这样的情形就像我们要睡觉,如果我们时刻检查是否自己已经睡着了,这个检查本身就阻碍了睡觉的发生,这种检查本身就是一种急躁的抗拒,就是一种障碍。

    五、不要只停留在理论要不断的去实践

    很多强迫症患者只是想如何才能接纳,觉知是什麽呀,这样的话永远好不了,因为醒悟疗法是实践心理学,必须不断的实践不断的总结。比如有的强迫症患者有一些强迫行为,他总是想自己到底该不该去做呢?如果接纳的话有些行为不能表现出来呀?其实当你真正接纳和关照的时候,这种强迫行为的冲动就会有强变弱,由弱到无。记住醒悟疗法只是给你指出了路的方向,没有任何人能帮你走出强迫症的泥潭。只有你自己。一定要不断的体验不断的总结。

    强迫症的自我治疗方法有什么?
 

    实际工作中我发现很多患有强迫症的朋友由于种种原因不能得到及时的系统的完整的治疗。

    1、暴露和仪式行为阻止治疗的是强迫症的不同方面,所以这两步都必须进行。

    2、暴露的频率要足够多,每次暴露的时间要足够长,较好有其他人的参与。

    3、整个过程中的认知调整是防复发和保持长期疗效的关键。

    4、由于这种疗法短期内会使人更加焦虑和痛苦,所以必须有足够高的治疗动机和改变的决心,要作好“忍受暂时的痛苦,带来长久的解放”的思想准备。

    5、有酒精依赖或物质滥用的朋友、有严重错觉和妄想的朋友、以及有严重抑郁症的朋友不适合以上疗法。

    在治疗强迫性神经官能症时,还是应该从心理疏导为主,药物辅导为辅,除此之外,患者还应该注重自身的情绪调解。而导致强迫性神经官能症出现的其他因素还有很多,每个患者都有可能因为不同的原因而患有强迫性神经官能症。因此,对于不同情况的患者需要采取不同的治疗手段,建议先确定病因,针对治疗。现在就网上预约专业医生接受治疗吧!

    如果你还想了解更多的关于神经症的内容,可以点击在线咨询,我们的在线医生会给您较专业,较详细的解答,或是拨打我们的24小时康复热线,与医生一对一详解。

如果您在生活中遇到健康方面的烦恼问题或者您的朋友和家人需要帮助的时候,请您及时与我们联系。本院尊重保护每一位患者的个人隐私。详细咨询请拨打:

相关阅读

更多>>医生介绍
  • 贺庆循
    咨询预约

    贺庆循,女,1939年生,华西医科大学毕业,国务院特殊津贴,中华医学会省、市妇产科专委会委员。原成都市计划生育技术...[详细]

  • 叶林
    咨询预约

    叶林,男,副主任医师,中华医学会会员,曾任四川省中西医结合专委会委员。从事普外科工作近40年,擅长肝胆外科、肛肠...[详细]

  • 魏远德
    咨询预约

    魏远德,男,1962生,成都中医药大学毕业,从事泌尿外科工作二十余年,擅长采用中西医结合与现代先进技术诊治各种急慢...[详细]

  • 曹学英
    咨询预约

    曹学英,女,从事妇产科临床工作近20年,对妇科疾病的诊治具有丰富的临床经验。擅长妇科各种大、中、小型手术,并有较...[详细]

疑问解答
博爱首页|走进博爱|科室介绍|医生团队|党建活动|公益事业|医院地图|就诊指南
医院简介:成都博爱医院成立于2003年,成都博爱医院是一所集医疗、预防、保健、康复为一体的现代化综合性医院,是省市区医保定点医院,成都泌尿外科医院,中国性学会合作单位,深受广大群众喜欢。
版权所有:成都博爱医院 Copyright 2016 www.cdboai.com All Rights Reserved
网站备案号:(川)医广【2013】第08-23-349号 蜀ICP备13018859号 川卫网审[2015.039]号
医院地址:成都市锦江区大慈寺路1号(东风大桥桥头) 乘车路线:3、4、58、76、81、98、301路至大慈寺路、东风大桥站下车
注:本站信息仅供参考,不能作为诊断和医疗的依据,,未经授权请勿复制及转载。如有转载或引用文章涉及版权问题,请与我院联系。

川公网安备 51010402000382号