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神经官能症如何自我调节?

发布日期:2012-06-16 来源:成都博爱医院 责任编辑:程灵霞 [我要咨询][我要预约]
脑神经官能症是因长期的精神紧张,心理压力过大,以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。脑神经官能症是一种常见病,遍及世界各地,居各种神经官能症的专业。脑神经功能紊乱主要表现为:头痛、头晕、浑身乏力、脑子不清醒‘突然的全身或局部肌群呈强直

    神经官能症如何自我调节?脑神经官能症是因长期的精神紧张,心理压力过大,以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。脑神经官能症是一种常见病,遍及世界各地,居各种神经官能症的专业。脑神经功能紊乱主要表现为:头痛、头晕、浑身乏力、脑子不清醒‘突然的全身或局部肌群呈强直性和阵挛性抽搐,常伴有意识障碍。那么,神经官能症如何自我调节?

    成都博爱医院医生介绍,缓解神经官能症,首先要消除引起神经官能症的诱因,如忧虑、紧张、烦恼;纠正失眠,尽量避免从事倒班工作;避免过度劳累和环境嘈杂不良因素的影响。还想了解更多有神经症的知识?

    神经官能症如何自我调节?

    1、经常参加力所能及的体育活动,如打太极拳等。

    2、避免过度紧张,不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作;

    3、生活有规律,尽量做到劳逸结合;吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律,不可暴饮暴食;睡觉较好是早睡早起,早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动。事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。

    4、完善人格,避免过度地追求好,过于注重细枝末节、刻板,或过分依赖,过分在意别人对自己的看法;

    5、正确对待生活中的各种挫折、压力和困难,如下岗、失恋、高考失利、夫妻感情不和、与领导或同事关系紧张等;

    6、及时进行心理疏泄。碰到令人头痛的事情产生不良情绪时,不要憋闷在心里,而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法,一种方法是自我劝导,自我解脱,就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。另一种方法是借助他人进行情绪开释。心里有了郁闷,可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会顿觉轻松。

    7、神经官能症患者在日常生活中应注重调节神经功能,充分休息和睡眠,避免精神紧张和各种不良刺激。在饮食方面,应进食易消化无刺激性的食品。另外,也可做自我穴位简易推拿,如取合谷、神门、足三里、第二掌骨侧心、胃、腹穴等,皆可达自我保健之效果。除了以上神经症的调节方法还有那些呢?现在就在线咨询专业医生问问吧!

    尽管神经衰弱是一种没有脑的器质性损害的功能性疾病。为了有助于神经衰弱的康复,我们认为在进行心理治疗和其他综合治疗的同时,对病人的饮食和营养也是一个不应忽视的问题,从目前已知的情况来看,脑需要的营养物质,除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水份以外,其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。

    医生提示:对于神经科的治疗一定要选择正规医院,以免由于治疗不规范以及服务不周等原因,造成不必要的损害。如果你还想了解更多的关于神经症的内容,可以点击在线咨询,我们的在线医生会给您较专业,较详细的解答,或是拨打我们的24小时康复热线,与医生一对一详解。

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