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经期头痛应该如何调理?

发布日期:2012-06-16 来源:成都博爱医院 责任编辑:程灵霞 [我要咨询][我要预约]
现在有不少的女性朋友会有经期头痛的毛病,这是有很多的因素造成的。有关研究指出,70%的偏头痛发生在女性经期前后。近3/4的偏头痛患者是女性,所以有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。下面文章为大家讲述一下经期头痛如何调理。

    经期头痛应该如何调理?现在有不少的女性朋友会有经期头痛的毛病,这是有很多的因素造成的。有关研究指出,70%的偏头痛发生在女性经期前后。近3/4的偏头痛患者是女性,所以有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。下面文章为大家讲述一下经期头痛如何调理。

    经期为什么会出现头痛?

    月经周期之所以出现头痛,除生活、工作压力原因外,可能与血清中的女性激素--雌二醇浓度变化有关。由于女性的生理特点,在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,引起颅内外血管及子宫血管对5-羟色胺等物质更敏感,从而引起血管张力的变化,使一部分对此敏感的患者发生头痛。

    成都博爱医院医生指出,临床上常见的经期头痛,却和内分泌紊乱紧密相连。现实生活中,女性在工作时难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和工作压力,使大脑神经处于紧张状态。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足,甚至还有些女性,因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯,都可能会导致内分泌紊乱,进而引发经前综合征。那么,经期头痛应该如何调理呢?

    1、喝甜饮料

    糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。

    2、户外散步

    可调节情绪,减轻压力。

    3、推拿

    不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。

    4、热敷

    用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。

    5、饮食调理注意————

    患有经期头痛的女性,日常生活中要注意饮食调理。有些食物可引起抵抗力较弱者偏头痛,甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化,主要包括:乳制品,如牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等;巧克力,它含有干酪氨,这是引起偏头痛的主要物质;肉类,包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等;水果,包括柑橘类、苹果、香蕉;此外,某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛,如含酒精的饮料、各种高浓度白酒及红葡萄酒,含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶。

    因此,经期头痛除了要避开以上四类食物外,为缓解经期头痛,在此基础上参加适量的有氧运动,也能调整情绪,缓解病情。

    经期头痛女性要注意:女性在平时要多注意饮食结构的平衡,均衡营养,及时补充缺乏的营养,补充蛋白质及维生素B族;平时不要有太大的精神压力。经期前两周注意限制食盐的摄入。

    通过以上内容的简单介绍,大家是不是对经期头痛该如何调理已经有些了解了呢?日常做好调理工作可在很大程度上避免景气头痛的发生。如果您还有想要了解的情况,可以点击在线咨询,我们的在线医生会给您较专业,较详细的解答。

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