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如何预防头痛及其注意事项

发布日期:2012-06-17 来源:成都博爱医院 责任编辑:程灵霞 [我要咨询][我要预约]
头痛是为常见的慢性疾病症,被这种病痛折磨的人会常常感到头部有压迫感和沉重感,活脱脱就是一个个戴着隐性“紧箍咒”的“现代孙悟空”。其实只需稍稍改变生活方式,便可有效防治头痛,下面文章对如何预防头痛和头痛注意事项略作介绍。

    如何预防头痛及其注意事项。头痛是较为常见的慢性疾病症,被这种病痛折磨的人会常常感到头部有压迫感和沉重感,活脱脱就是一个个戴着隐性“紧箍咒”的“现代孙悟空”。其实只需稍稍改变生活方式,便可有效防治头痛,下面文章对如何预防头痛和头痛注意事项略作介绍。

    如何预防头痛?
 

    一、疰夏性头痛

    这是一种典型的季节性头痛,一到夏天就发作,入秋之后,不治即愈。夏季气候炎热,尤其是气温突升的初夏和气温超过37℃的酷暑时段,有疰夏史的人一般很难适应,于是植物神经功能开始紊乱,食欲减退,睡眠不足,周身乏力,头痛时常伴有低热。疰夏性头痛的主要原因是身体虚弱、气血不足,应按疰夏治疗。夏日里要改善饮食,多吃蔬菜水果,同时搞好室内降温,一定的睡眠时间。

    二、冷饮性头痛

    夏日天气热如蒸笼,冰西瓜、冰啤酒、雪糕等冷饮食品自然成了人们的“宠物”。但冷饮进口时,会给口腔黏膜很强的刺激,这就可能使得腭部皮肤的神经产生放射性的疼痛。这种疼痛对有些人并不明显,但却可能导致某些有头痛史(例如偏头痛)的患者急性发作。这些患者进食冷饮后,常常会双目紧闭,头痛难忍,甚至会出现耳鸣目眩或轻度的恶心。所以,有头痛史的人必须少吃或不吃冷饮,头痛发作时,倘不很严重,可用手反复进行局部按摩,以减轻疼痛,如果头痛得特别厉害,应及时就医。

    三、低颅性头痛

    夏季气温常常高于人体体温,因而汗液蒸发是人体散热的主要途径,当汗液蒸发过多,人体就容易脱水;另外,因为气候的原因,夏季食品容易变质,人吃了变质的食品,容易患急性胃肠炎或细菌性痢疾,从而上吐下泻,造成脱水。人体脱水后,当体位变化,尤其是站立时,会出现头痛症状。发生头痛时应卧床休息,但不用枕头,以保持头的低位。为了消除和减轻脱水,可输入一定量的生理盐水

    神经性头痛注意事项————

    一、在饮水上:一个人的身体每日起码需要饮十杯水,令其体能的发挥达到顶峰,而脱水是造成头痛的一个普遍原因。

    二、在食物上:吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时,在每次进食之间,一个人的血糖会下降,导致血管扩张。

    三、注意饮咖啡及饮茶的数量:太多或太少咖啡因都会引致头痛。

    四、记下你所吃的东西:巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质,这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛,因此,如果你出现头痛的毛病,应留意一下你吃了些什么东西。

    五、减少饮酒:饮酒可导致脱水,红酒和白兰地像芝士、巧克力一样,含有可导致头痛的酪胺。

    六、不要吃过多止痛苭:过量使用苭物会导致“止痛反弹”式头痛。如果你怀疑这正是你头痛的起因,可停服止痛苭一段时间,看看头痛有没有停止。

    以上就成都博爱医院讲述的预防头痛及注意事项的内容,如果您觉得我们的文章没有解释的很清楚,或者还有其他疑问,您可以直接点击在线咨询医生,我院专业咨询医生会给您耐心的,详细的解答,并给您一个满意的答复!

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