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睡眠不好引起头痛怎么办?

发布日期:2012-06-17 来源:成都博爱医院 责任编辑:程灵霞 [我要咨询][我要预约]
早上醒来感到头痛,很有可能是睡眠性头痛,而不仅仅是没睡好觉这么简单。下面文章里为大家讲述一下详细。

    睡眠不好引起头痛怎么办?早上醒来感到头痛,很有可能是睡眠性头痛,而不仅仅是没睡好觉这么简单。下面文章里为大家讲述一下详细。

    头痛与睡眠关系

    睡眠在您的一生中占有很重要的位置,按照生理学家的观点,人生约有1/3 的时间是在睡眠中度过,适当的睡眠对人体健康是必不可少的。睡眠有助于大脑休息,恢复其兴奋性,使您精力充沛。睡眠时,心率变慢,肌肉松弛,血压降低,全身各种代谢处于较低的水平,因此对于消除疲劳是非常有益的。

    睡眠给予大脑休息,短期或长期缺少睡眠可导致许多神经和精神症状,但个体之间所需睡眠时间相差甚大。您可能每天只睡3-4小时也没有不良反应,但另一些人则必须睡足8-10小时,少睡一点就会产生头痛、头晕、乏力等症状。反之,当头痛发作频繁时,也可影响您的睡眠质量,睡眠不足又加重头痛,产生恶性循环,二者互为因果、相互影响。由此可见,头痛与睡眠关系密切。

    睡眠性头痛

    同时除了睡眠不规律以外,还有些人总在夜间睡眠中因两侧短暂的头痛发作而被唤醒,并伴有恶心症状,同时,头痛发作的时间在每晚基本相同,有时是在睡梦中,并且每晚不止发作一次。这种与睡眠紧密相关的头痛,医学上叫做睡眠性头痛。除了上面说的特点以外,睡眠性头痛在白天睡眠时也会出现,而在其他时间则一般不发生;多数为中等程度的疼痛,约1/3为剧烈疼痛;疼痛性质多为钝痛,也可为搏动性或针刺样疼痛,恶心而不呕吐;发作频率为每周1次至每晚6次不等,一次发作持续l5分钟至3小时。

    现代医学对于睡眠性头痛还是很陌生的,因为这种疾病在20世纪末期才被人们注意到,以前人们总认为这种头痛是因为患者休息不好或睡眠条件不好而引起的;严重的睡眠性头痛则会被认为患者有无法明辨的神经系统生理问题,或者是严重的心理疾患。现在,大家普遍认为睡眠相关性头痛由睡眠、应激反应、应激后放松、创伤、气压或天气变化、食物、饮食习惯等多种因素诱发。而具体导致头痛的机制,目前医学界仍没有统一定论,只有各种假说让大家自行判断。但是有一点是已经公认的结论,那就是睡眠性头痛并不是神经精神系统出现了实质性问题,而是仅仅在功能上失调紊乱而已,因此这种疾病完全可以自行处理。

    睡眠相关性头痛的治疗主要是针对不同头痛类型采取预防性治疗措施。当头痛发作时可选择各种止痛药物,其中尤以非处方抗炎镇痛药物为佳。同时钙离子拮抗剂能抑制脑血管痉挛,对于睡眠性头痛效果尚可。对于入睡不久出现的头痛发作,在使用止痛药物的同时可联合应用小剂量镇静、催眠药物。

    治疗头痛

    如果头痛让您失眠,那您就不能仅仅服用治疗失眠的药物,而是针对头痛选择适合的治疗方式。

    除了因为睡眠不规律引起的头痛和睡眠相关性头痛,还有很多头痛也是在睡眠之后出现的,这些头痛症状并不是单纯由于睡眠不佳等因素引起,而很可能是由其他疾病继发引起,这一点特别需要您的注意。比如高血压患者在血压波动异常时,很可能造成夜间睡眠障碍,同时血压的波动也可以直接引起头部血管过度充盈而导致头痛,在这种情况下,您可能误认为次日起床后头痛是之前睡眠不好导致,而忽视了对自己血压的注意,从而为健康埋下隐患。

    同样,如果您患有心脏病,在不稳定性心绞痛发作时,可能因为身体已经耐受了胸部的疼痛感觉,因此不会在意胸部的不适,而头部的头晕头痛反而更能容易觉察到,同时因为心脏机能受到损害,因此肯定会导致心脏输出量降低,对身体的营养和氧气供应也会减少,这种情况下,睡眠肯定会受到影响,您也很可能将失眠和头痛联系起来而忽略了循环系统的问题。

    因此,出现睡眠后头痛问题,您除了需要注意睡眠规律以及休息处所的环境以外,还要根据疼痛的性质,和有没有伴随症状来判断这究竟是由什么引起的头痛。您可以使用止痛药进行治疗,但是如果止痛药治疗一个周期(一般五天)仍然没有效果的话,那么就应该果断的停止吃药,抓紧时间到正规医院进行诊疗,详细检查身体,排除其他疾病的可能性,这样才能摆脱头痛的干扰,使您安安心心的睡一个好觉。

    以上就成都博爱医院讲述的睡眠引起头痛的内容,如果您觉得我们的文章没有解释的很清楚,或者还有其他疑问,您可以直接点击我们的在线咨询医生,我院专业咨询医生会给您耐心的,详细的解答,并给您一个满意的答复!

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