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不良生活习惯加速年轻人心脏老化

发布日期:2012-06-10 来源:成都博爱医院 责任编辑:hy [我要咨询][我要预约]
近年来,医院的心内科时常有年轻的心脏病患者前来就医,而且呈每年增多的趋势。成都博爱医院医生表示,患者群体的主要特点是从事高压力的工作,一般生活、饮食都无规律,而且有抽烟酗酒的习惯,他们虽然年龄只有 30 岁左右,但心脏的生理运作已是 50 多岁的

 

近年来,医院的心内科时常有年轻的心脏病患者前来就医,而且呈每年增多的趋势。成都博爱医院医生表示,患者群体的主要特点是从事高压力的工作,一般生活、饮食都无规律,而且有抽烟酗酒的习惯,他们虽然年龄只有30岁左右,但心脏的生理运作已是50多岁的状态了,这种病被医学界称为“心衰竭”。另外,年轻患者冠心病猝死也时有发生。

成都博爱医院医生说,导致心脏发生疾病的原因主要有两大类:

一类是基本原因,包括高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动及饮食搭配不合理等;

另一类是诱发原因,即诱发动脉内斑块破裂的因素,包括严寒酷暑、工作压力过大、过度疲劳、突然用力、紧张、生气或激动等。

除了先天性心脏病以外,心脏病发病没有太大的遗传因素,都与不良生活习惯有关:超负荷工作,熬夜,吸烟,酗酒,不喜欢运动,高血脂、高血压、糖尿病、肥胖等原因都可能引发心脏病。

心脏病发病年龄日趋年轻化,主要是由于过度紧张、劳累引起的。过度劳累、长期的精神紧张,使得人体的中枢神经调节受影响,导致心脏的负荷加大、房颤的频率增加。房颤是心律失常中较常见的一种,以前认为60岁后每10年发病率增加一倍,但近年来30岁以下的年轻人发病也越来越多。除此以外,冠心病、心肌炎、高血压性心脏病等其他心脏病病种也呈现年轻化的趋势。而生活水平提高后,高脂、高蛋白食物的过量摄入和过量饮酒也为中青年增加了患心脏疾病的危险。另外,过分劳累还会导致身体免疫力下降,从而使病毒感染发生心肌炎的概率增加。

成都博爱医院医生提醒:年轻人也要特别注意养护心脏,心脏一旦发病就很难逆转。心脏的养护要做到早检查、早发现、早就医,日常生活中做到以下几点:

1、  控制体重

控制体重的方式有很多,比较有效的是增加运动,每天快走3045分钟,可额外增加

100200千卡运动消耗。对心脏比较有益的锻炼方式有走路、跑步、骑自行车、游泳等。

2、  戒烟

烟草中的烟碱可使心跳加快、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的

粘附性增加。戒烟是冠心病较有力的干预方法,吸烟者停止吸烟24小时,冠状动脉硬化的危险即可降低,一年后,冠状动脉硬化的危险降至吸烟者的1/2

3、  压力管理

有效地调整压力对减少心脏损害意义重大;要改变看待事物的方式,学会交流,学会说

“不”,学会放松;要减少咖啡因的摄入;坚持体育锻炼,调整工作和休闲的平衡等等。

 

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