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心脏病者睡觉起床时间也有讲究

发布日期:2012-06-10 来源:成都博爱医院 责任编辑:hy [我要咨询][我要预约]
也许心脏病患者从没在意过睡觉和起床时间,但在科学家日前公布的新研究发现:起床较早的人心脏不好。 在调查了 3017 名 23 90 岁的健康成年人后,研究人员发现,起床较早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾

 

也许心脏病患者从没在意过睡觉和起床时间,但在科学家日前公布的较新研究发现:起床较早的人心脏不好。

在调查了30172390岁的健康成年人后,研究人员发现,起床较早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病。研究人员同时表示,早起者中以老年人居多,而他们本身患心脑血管疾病的风险就较大。

因此研究人员也表示,该说法还有待进一步研究,但这多少也给大家提了个醒。那到底几点起床较健康呢?英国威斯敏斯特大学研究人员发现,721分后起床较好,因为如果在5:227:21之间起床,血液中可能引起心脏病的物质会增加。英国拉夫堡大学睡眠研究教授吉姆·霍恩则建议:一醒来就应该将台灯打开,这样有助于调整生物钟,让人更快清醒过来。此外,起床时尽量不要太猛,而应躺在床上,用5分钟活动一下四肢和头部,否则会导致血压突然变动。

但成都博爱医院医生告诉记者,较佳起床时间并非固定值。“健康的关键在于顺应自然,日出而作,日落而息。每天太阳升起时,人体生物钟就会发出指令,交感神经开始兴奋,这时就该起床了。”也因此,随着一年四季太阳运行规律的不同,人的起床时间也应有所变化,春夏两季应该晚睡早起,秋天应该早睡早起,冬天则应早睡晚起。

有人就问那睡觉姿势对心脏病患者会有什么影响吗?

一直以来有个说法,认为心脏在人体内偏左的位置,因而睡觉时偏向右侧睡才不会压迫心脏。

成都博爱医院医生表示,这种说法没有道理。心脏在胸腔里,有相关生理组织(如心包膜等)进行保护,向左睡是压不坏心脏的。如果这种说法成立,岂不是心脏病人站立时,心脏会往下掉?

其实人的睡姿没有硬性规定,怎么舒服怎么睡。再说,人不可能长期固定于同一个姿势睡觉,哪怕在睡梦中,不舒服自然会移动身体。长期一个姿势反而容易造成相关肌肉的劳损和酸痛。

不过,对于已经有肺气肿、心脏肥大的患者确实是朝右侧睡会更舒服,但这也是人处于追求舒适的本能,跟压迫不压迫心脏关系不大。

 

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