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孕妇晚期便秘怎么办 4个方法可缓解

发布日期:2016-12-16 来源:成都博爱医院 责任编辑 医务组李春发 [我要咨询][我要预约]
女性朋友在怀孕之后,很容易出现便秘的现象。这是因为子宫会压迫直肠,导致准妈妈排便困难。孕期便秘了怎么办呢?别急,下面为你介绍几种方法,可以试试。可千万不要用力排便哦!否则会引起身体各种不适 禁药物: 孕妇便秘后应避免润滑性泻剂(液体石蜡),因它

  女性朋友在怀孕之后,很容易出现便秘的现象。这是因为子宫会压迫直肠,导致准妈妈排便困难。孕期便秘了怎么办呢?别急,下面为你介绍几种方法,可以试试。可千万不要用力排便哦!否则会引起身体各种不适……

  禁药物:

  孕妇便秘后应避免润滑性泻剂(液体石蜡),因它可减少母体对脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收,使新生儿易发生低凝血酶元血症(因缺乏维生素K)而致出血。不能用蓖麻油、番泻叶等刺激性泻剂,此类泻剂可引起腹绞痛,前者还可引起子宫收缩。

  纤维食物:

  孕妇增加食物纤维(水果、蔬菜、果汁)的摄入, 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等;如各种制作较粗糙的粮食,如糙米、麦、玉米;各种蔬菜,各种水果,如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

  运动:

  建议每天少量的运动,不要一直卧床,推荐一种对排便有帮助运动,强化骨盆底肌肉的运动,应放松腹肌、腿肌与股部肌肉,像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作,每次要坚持10秒钟或更长一些,然后放松10秒,如此收缩一放松共三次算一轮,每天应锻炼10轮。

  饮食禁忌:

  少吃油腻不易消化的食物。

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