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刮痧疗法让你拥有芊芊细腿

发布日期:2012-06-06 来源:成都博爱医院 责任编辑:程灵霞 [我要咨询][我要预约]
每一个爱美女生的除了追求美丽的容颜,纤细修长的美腿也是必不可少的。但是,腿部又不是那么容易控制,在象腿没有出现之前中医告诉你一个拯救方法——刮痧瘦腿,让你在裸露的季节找回曾经的自信。

刮痧疗法让你拥有芊芊细腿。每一个爱美女生的除了追求美丽的容颜,纤细修长的美腿也是必不可少的。但是,腿部又不是那么容易控制,在象腿没有出现之前中医告诉你一个拯救方法——刮痧瘦腿,让你在裸露的季节找回曾经的自信。下面来详细看看吧!

刮痧工具:能起润滑的油(橄榄油、精油、刮痧油、婴儿油都可以)、刮痧板

刮痧方法:

先在腿上涂上润滑的油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于较自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。

1、刮痧瘦腿方向:从膝盖弯根开始,向下刮,只能向一个方向刮拭,不能像搓澡一样来回的刮!

2、刮痧瘦腿力度:一定要相对大力度快速的刮!(当然也是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果)

3、板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角。重点穴位:伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山。

要注意的小细节:

(1)刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如:刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)

(2)刮完之后,用餐巾纸把没吸收的油搽试干净

(3)刮痧后饮用热水一杯,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,还能促进新陈代谢,加快代谢物的排出。

(4)刮痧时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,较好是洗完澡刮痧之后就睡觉

(5)每天一次就可以了

(6)如果出现紫点那是刮出痧来,说明身体有小小点毛病,稍稍停几天就会下去(个人体质不同,有些人是刮不出痧的)

(7)不能带痧刮,出了痧后要停到痧退才能再刮

(8)来月经的前三天身体不宜过度折腾,可以暂缓饮食上要注意什么:如果你不是全身肥胖想减肥的话,饮食上没有什么特别注意的,只要少吃油腻、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。

加强效果:

本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行),刮痧以后,可以做一些瘦腿瑜伽动作,拉伸肌肉,或者是空中踩单车动作,或者是躺着,双腿靠墙高举10分钟左右,效果会更明显。推荐阅读:中医刮痧疗法之面部美容

以上就是为大家讲述的关于刮痧瘦腿的全部内容,如果您还有想要了解的情况,可以点击我们的在线咨询,我们的在线医生会给您较专业,较详细的解答。

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