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中医减肥:不同体质要用不同的减肥法

发布日期:2012-06-08 来源:成都博爱医院 责任编辑:程灵霞 [我要咨询][我要预约]
随着时代的进步,肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。中医讲,减肥需根据不同的体质,采用不同的瘦身方法,只有选对适合体质的方法,才能瘦下来。下面为大家介绍根据不同体质用不同的减肥

中医减肥:不同体质要用不同的减肥法。随着时代的进步,肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。中医讲,减肥需根据不同的体质,采用不同的瘦身方法,只有选对适合体质的方法,才能瘦下来。下面为大家介绍根据不同体质用不同的减肥方法,既有较好效果,又不会带来副作用。

一、湿热体质肥胖者

造成湿热体质肥胖的原因主要有:潮湿的居住环境,饮食油腻,生活压力过大等因素。

湿热体质肥胖主要表现为口臭、口苦、易饿、烦躁、小便会偏黄,容易出现便秘。

从中医角度上看,要减肥,除了消脂、利尿外,较要紧的是要清热,使身体代谢功能恢复正常。常用的中药减肥药材主要有决明子和绿茶。

1、决明子

决明子性微寒,能够有效对付便秘、可以降低血压、血脂。因此,若本身便秘又高血压,喝些决明子茶,会有不错的效果。提醒:体质偏寒,容易拉肚子、胃痛的人不适宜。

2、绿茶

绿茶性凉,可以消食、消脂,有减肥瘦身的作用,还可以有效对抗癌症。

提醒:绿茶是不发酵茶,饮用过多会伤胃,肠胃不好的人要少喝。

二、脾虚体质肥胖者

有的人发胖是因为气虚,因为气虚会导致脾胃运行不正常。因此,对于脾虚发胖者,关键要补气健胃。只有把气补足了,身体功能才能恢复,代谢就会变正常,也自然就会瘦下来了。常用的健胃补气中药有薏苡仁、黄芪、泽泻、茯苓等。

1、薏苡仁

性平、利湿,由于药性温和减肥效果不够快,可以和其他药材和食物搭配。

2、黄芪

性微温,能够补气、利水退肿。中医认为黄芪虽然不能直接降脂,但可以帮助气虚着补气,加快身体代谢,达到减肥瘦身的目的。此外,黄芪还可以增强免疫力。

3、泽泻

泽泻可以利尿,消除水肿,达到减肥的目的。

4、茯苓

茯苓性平,补脾又利尿,还能够降低血糖、增强免疫力。

三、干郁体质肥胖者

我们经常会看到有些肥胖者,特别是女性,会出现胸闷、肚子胀、情绪波动,甚至会出现月经不调的情况。中医认为,这是由于肝气郁结,使消化代谢不完全,而引起的肥胖。因此,要用陈皮和玫瑰花茶等中药,来疏理肝气,使代谢恢复正常。

1、陈皮

能够帮助消化、祛痰、理气。常和其它中药配合使用。

2、玫瑰花茶

能够理气、副作用小,常与其它中药配合使用。

四、阴虚体质肥胖者

由于阴虚导致肥胖的主要是老年人,常常会出现口干、腰酸、头晕、睡眠不好等症状。这是因为,年纪大了,新陈代谢就会变慢,使循环不佳,血液难以发挥滋养组织功能。应以滋阴、补血、活血为调养重点,常用的中药有何首乌和丹参。

1、何首乌

能够降低血脂、补血,对老年人肥胖有很好的效果。

2、丹参

可补血、活血,还能够降低胆固醇和血脂。对老年人来说,常喝丹参茶,既可以降低血脂,又可以改善循环、促进代谢。

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