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中医减肥饮食上的禁忌

发布日期:2012-07-03 来源:成都博爱医院 责任编辑:程灵霞 [我要咨询][我要预约]
中医减肥近年来风靡全国,受到很多肥胖人士的热捧。成都博爱医生表示,在用中医减肥的时候应该要注意一些禁忌,下面就是中医减肥的一些饮食禁忌,一起来看看吧!

中医减肥饮食上的禁忌。中医减肥近年来风靡,受到很多肥胖人士的热捧。成都博爱医生表示,在用中医减肥的时候应该要注意一些禁忌,下面就是中医减肥的一些饮食禁忌,一起来看看吧!

中医减肥饮食禁忌

成都博爱医院医生表示,肥胖往往与下列不良生活习惯有密切关系,故应及时加以纠正。

一、早晚餐安排不妥

有些人早餐不吃,晚餐丰盛,睡前又加餐。这种习惯不仅容易导致肥胖,而且易引起冠心病、坏死性胰腺炎等严重疾病的发生。晚上由于迷走神经兴奋,促进胰岛素分泌,脂肪合成增加,且夜间活动少,热量消耗也少,故太晚进餐或晚间过饱甚而吃夜宵者容易发胖。曾有这样一句名言:“什么时候吃比吃什么都重要”。因此早餐应吃饱,晚上应吃少。

二、贪食

摄食过量,摄入热量过多。这是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝作为人生追求之目的,在“不吃白不吃”、“宁伤脾胃,不伤感情,满杯饮”的思想影响下,往往多食。有人以酒解愁,以食解忧,于是无节制地吃各种各样的食品而致胖。

三、快食

吃饭时间不定,往往开饭延迟,饥肠辘辘,形成狼吞虎咽与暴饮暴食的习惯。

四、偏食

如偏爱甜食、肥肉、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食物,喜吃肯德鸡、汉堡包等洋餐,使营养素不能均衡地供给。

五、代食

指早餐不进食,用午餐来补充,使午餐摄入过量导致胰岛素分泌突然增加,因而造成了脂肪合成增加。

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六、油和糖用量过多

一般人都知道猪油不能多吃,但却认为素油可以多吃,故往往用量过大。事实上烧素菜时用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪,它所产生的热量,与猪油等高脂肪食品相同,每1克可产生9千卡热量,因此也不宜多食用。至于有人烧菜时还加放砂糖,日积月累,摄入热量不断增加,肥胖就在不知不觉中发生了。

七、常吃油炸食品,经常“包干”剩菜、剩汤、剩饭。

八、惰性

①以车代步、以电梯代爬楼梯。

②饭后即睡,或饭后坐着甚至躺着长时间看电视、玩电脑。

③不愿做家务,生活自理差。肥胖人在体力、耐力、运动及灵敏度等方面均低于正常人,因此更懒于活动,有人甚而陷入愈胖愈懒动,愈懒动愈胖的恶性循环。

通过中医减肥治疗一段时间,当机体代谢达到一个新的“调节点”,体重即稳定在一个新的水平。因此,治疗效果巩固、持久、不易反弹。

以上内容就是对中医减肥相关问题的介绍,相信大家看过之后已经有了一定的了解了,希望对大家能有所帮助。如果你还有什么疑问,欢迎在线咨询我们的在线医师,我们会竭诚为您服务。

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