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哪些食物可以防治便秘?

发布日期:2010-11-04 来源:成都博爱医院 责任编辑:hy [我要咨询][我要预约]
注意饮食是治疗便秘的重要手段: 1 、多食长纤维蔬菜:譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜,纤维长,消化后残渣较多,可明显改变粪便的成分,使粪便易于排出体外。 2 、饮料适当:经常饮用牛奶和蜂蜜,具有润肠通便、润肤养神的作用,既可防止便秘,又可防

 

注意饮食是治疗便秘的重要手段: 

1、多食长纤维蔬菜:譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜,纤维长,消化后残渣较多,可明显改变粪便的成分,使粪便易于排出体外。

2、饮料适当:经常饮用牛奶和蜂蜜,具有润肠通便、润肤养神的作用,既可防止便秘,又可防止因各种疾病造成的营养不良。对年老体虚、妇女及儿童,用之尤佳

3、多吃水果:各种水果,如香蕉、苹果,特别是干果核桃、花生、芝麻等都具有润肠通便的作用,能明显改善便秘状况。

4、 食脂肪、蛋白食物:高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢,从而导致便秘。

  

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