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女性养生该如何做?

发布日期:2012-06-05 来源:成都博爱医院 责任编辑:程灵霞 [我要咨询][我要预约]
现代社会,女性比男性承受着更大的工作和生活压力,整日劳碌奔波,却没有时间关注自己的身心健康。女人生理上的变化是造物主赐予的礼物,每经历一个变化,女人的身心都将进入一个新的阶段,是女人自我完善的一段历程。所以,女人就要学会欣赏自己、呵护自己,

女性养生该如何做?现代社会,女性比男性承受着更大的工作和生活压力,整日劳碌奔波,却没有时间关注自己的身心健康。女人生理上的变化是造物主赐予的礼物,每经历一个变化,女人的身心都将进入一个新的阶段,是女人自我完善的一段历程。所以,女人就要学会欣赏自己、呵护自己,享受身体上的变化,让养生融入生活中。西面来看看女性养生有哪些问题吧!

女性养生的四大问题:养阳气、调月经、正脊椎、要开心
 

一、养阳气

养阳气,就是一个温度。女性天生都怕冷,各种气虚血虚、肚腹冷痛、脾湿肥胖、顽固斑痘、中气不足,以及月经问题、乳腺问题,各种肿瘤、癌症,各种妇科病、阴寒杂病,甚至是性格上的冷漠,都是因为身体冰冷,阳气不足。

阳气对身体的主要功能是推动、温煦、防御和固摄,血液流动、津液的生成和运行,维持脏腑组织间的各种健康生理活动,都靠的是阳气。阳气就是女性体内的太阳。太阳一出,全身都是暖洋洋的,什么阴霾都会云开雾散。

在生活中,穿暖是保温,不吃寒凉是保温,直接用热水泡脚、熏蒸就是加热,让身体在一个较高的温度水平上循环,艾灸是直接往身体里导热,推拿、按摩是加热,也是注入能量。身体只要在一个温度适中的水平下,就会正气充足,邪不可干。女性天生比男性就阳气少,温度低,血液循环差,经络一受阻,气血就淤滞,所以治疗上就需要先把温度调起来,把经络疏通,针砭、拔罐、拉筋、正骨、放血、足疗、梳头、点压、热敷,等等,都是起的这个作用。

阳气升起来了,很多妇科病就会自动消失。然后来看月经,没有几个女性的月经是正常的。月经就是奶水,月经不正常,直接影响到乳房的各种病变。这就是女性较主要的问题,一上一下的问题,但实质都在调理月经。

二、调理月经

80%甚至更多的妇科病都与月经不调有着直接或间接的关系,所以,调理月经,就是调理女人一生的幸福,它控制的是一个女性一生平安的阀门,阀门控制好了,几乎绝大多数妇科病都不会找上门来。

三、正脊椎

脊椎也很关键,因为脊椎的每一节骨头都有神经传递到相应的四肢百骸和五脏六腑,其上端与颅内的延髓相连,还有贯穿后背的脊髓,以及脊椎两旁发出的许多成对的神经,它们分布到全身皮肤、肌肉和内脏器官之中,可以说,脊椎的每一个骨节都是我们的保护神。当姿势不正,或经受长期压迫,我们的脊椎的每一个骨节都可能压迫到相应的内脏。所以,好些莫名的查不出原因的疾病,不妨找个有经验的正骨师做做脊椎矫正,说不定会有奇效。

四、要开心

较后是讲要开心,女人较受肝的影响,总是情绪不畅,总想发怒,而女人病大都是由情志不舒而导致出的各种各样的淤堵、病变,所以,一定要从肝上去想办法。我认为我师父的自然排肝疗法是目前的较佳选择。

当然,任何药物,甚至外治法都是 “外部”的东西,是没有办法的办法。而较好、较正确、较便利、较有效的“大药”都是出自人体自身,关键在于要学会开心,只要开心,潜藏在我们体内的这些大药就开始被激发出来了。

脊椎在背,月经在前;开心在上,月经在下;月经本身又是和乳房相连属,也是一上一下。这样,上下、前后互相配属,较后再从阳气上统合,几乎就是一个完整的体系。

女性中医养生的饮食原则

1、合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纤等,不但有助于消除脂肪的过量摄入,而且可以消脂,同时也不会阻碍营养健康的摄入,也是天然的瘦腰食物,可以短时间内瘦腰,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。推荐阅读:中医养生之经络养生法

2、饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的较大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。

3、睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

我们对自己管不了的事情是负不起责任的,女人,只需要好好照顾自己,好好地养生,就这东西是具体的、能看得见效果,能把我们的身体搞好。而只有身体好了,我们的心里才会产生自发的温暖。

以上就是女性养生的问题,如果您还有想要了解的情况,可以点击我们的在线咨询,我们的在线医生会给您较专业,较详细的解答,或是拨打我们的24小时康复热线,与医生一对一详解。

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